机械跑步机可以不扶吗？

机械跑步机是一种非常受欢迎的健身器材，它可以模仿跑步运动，让人在家中就能够进行有氧运动。那么，机械跑步机可以不扶吗？

一般而言，机械跑步机可以不扶，并且这种方式也更符合人体的运动特点。当人在跑步时，双臂自然摆动，而不是在前方扶着支撑。因此，不扶手的跑步运动更加逼真，更接近真实的自然跑步状态。

然而，不扶手也需要一定的技巧和经验。对于慢速跑步，可以适当地放低跑步机的速度，让自己适应无扶手跑步的运动方式。对于较高速度的跑步，如果不习惯不扶手运动，就要慢慢适应，不要一开始就试图做得太过急切和过分。

同时，如果不扶手跑步，就要注意保持身体平衡。身体的重心最好前后均衡，不要偏斜。运动时抬头挺胸，保持自然呼吸，这样可以有效地减轻身体负担，提高跑步效果。

总之，机械跑步机可以不扶，这样更符合健康运动的规律。在尝试不扶手跑步时，一定要注意技巧和经验，适当地放低运动强度，有条不紊地适应无扶手运动方式，才能达到更好的运动效果。