天天在跑步机快走怎么不瘦？

跑步机快走是一种非常好的有氧运动方式，可以协助我们燃烧脂肪，强化心肺功能，提高代谢率。但是如果你已经坚持每天在跑步机快走了一段时间，仍然没有看到身材明显瘦下来，那么原因可能是：

1. 运动量不够: 跑步机快走本身是一项有益的锻炼，但是如果你的锻炼量不够，那么你的身体很难通过运动去消耗太多能量。要想达到瘦身目标，一定要保证每天坚持 45 ~ 60 分钟的运动，强度适当但不可太低。

2. 饮食不健康: 锻炼本身是很重要的，但是如果你的饮食习惯存在问题，那么运动再多也不会看到太大的效果。如果你想减脂，那么一定要避免高脂、高糖、高盐的食物，养成健康的饮食习惯，控制卡路里的摄入量。

3. 锻炼时间不合适: 每个人的身体状况和生理周期都不同，例如女性在生理期时会大量储存水分，导致体重增加，此时锻炼效果可能会下降。因此，选择合适的锻炼时间也很重要，建议根据自己的身体节律来合理安排锻炼时间。

4. 不够耐心: 脂肪减少需要时间，在短时间内想要见到明显的效果是不太现实的。要想达到减脂效果，必须要耐心地坚持每天的运动和健康饮食，相信长期付出一定会有收获。

综上所述，跑步机快走并不是一种快速减脂的方法，只有在运动量、饮食、锻炼时间和耐心等多方面因素都得到科学的把握，才可能达到减脂的效果。所以，坚持不懈，才是实现理想身材的关键。