跑步机怎么记不？

跑步机是家庭健身器材中的一种，它可以帮助用户在室内进行跑步锻炼。使用跑步机可以非常方便地进行有氧运动，除了常见的跑步以外，还可以进行快走、攀爬、爬坡等多种形式的锻炼。

那么，在使用跑步机时如何才能正确地记录自己的锻炼数据呢？下面笔者就来介绍一下几种方法。

1.使用跑步机自身的显示屏

跑步机上通常装配了显示屏，可以直接看到跑步机的运动状态，例如时间、速度、里程等。使用这种方法可以方便地记录自己的锻炼数据，但需要注意的是，跑步机上显示的数据并不一定准确，因为每个人的步幅、体重等因素都不同，所以建议结合其他方法一起使用。

2.使用智能手环或智能手表

智能手环或智能手表可以连接跑步机的蓝牙，实时记录运动数据，并可以将数据同步到手机APP中。通过这种方式，可以得到更加准确和详细的数据，例如心率、卡路里消耗等，同时还能进行分析和比较不同锻炼周期的数据，更加科学地制定训练计划。

3.使用手机APP

现在市面上有很多跑步记录的APP，可以直接将跑步机上的运动数据输入到APP中，如runtastic、Nike+等。这种方法相对比较简单，但需要自己对运动数据进行分析。一些APP也会对用户运动的状态进行推荐，对于新手来说可更快地开始健身计划。

总体而言，跑步机的记录方法还是很多的，需要根据自己的喜好和实际情况进行选择。有了正确的记录方法，不仅能够更好地掌握自己的锻炼情况，还能够更加自信和科学地进行健身计划。