怎样才能不吸入很多的空气？

要减少吸入大量的空气，我们可以采取以下方法：

1. 自然呼吸：每次呼吸时，尽量放慢呼吸的速度，使呼吸变得平缓，不要急躁地吸入大量的空气，避免过度呼吸。

2. 呼吸控制：意识训练可以帮助人们控制自己的呼吸，例如深呼吸、缓慢的呼吸和以吸气和呼气的持续时间为基础的呼吸计数。

3. 运动之前准备：在进行高强度的运动或体育活动之前，通过深呼吸技巧来帮助放松身体，为运动做好准备。

4. 避免吸烟：吸烟会破坏肺部健康，引发各种疾病，影响呼吸系统，所以吸烟是必须要避免的。

5. 稳定情绪：焦虑、紧张等情绪会导致人的呼吸加快，氧气的利用率变差，呼吸不平衡，所以要保持情绪的平稳。

总之，要减少吸入大量的空气，需要注意自己的呼吸方式和呼吸频率，避免过度呼吸和呼吸不平衡，同时通过健康的生活方式和环境来保持肺部的健康。