空气污染200能不能跑步？

空气污染对跑步的影响是非常大的。当空气质量低时，许多污染物质（如细颗粒、二氧化氮和臭氧）都会导致跑步时的呼吸困难、喉咙干燥、气息短促等现象，甚至会引发过敏性反应、肺部疾病等问题，对身体健康造成危害。

跑步时呼吸道的吸入量是平时的几倍，如果在污染严重的环境中跑步，对身体的损害是比较大的。尤其是细颗粒，会被吸入呼吸道并渗透到血液中，危害身体健康。因此，在空气质量不佳的日子里，不建议进行高强度运动，尤其是在户外进行。

同时，跑步时的污染物质吸入量和排放量也是有关系的。例如，在高密度城市中交通量大、中心城区污染严重的地方，跑步会很容易吸入许多污染物质，因此建议在郊外地区或公园等绿地进行跑步锻炼。

对于许多跑步爱好者来说，空气污染不能阻止我们锻炼身体。在选择跑步地点时，可以选择一些相对安全的场所，并采取合适的防护措施，如佩戴口罩。同时，保持气道卫生也是十分重要的，保持足够的锻炼量和充足的睡眠，增强身体抵抗力，减少感染和疾病的发生，这样才能真正保证身体的健康。