跑步机真的不建议买么？

跑步机是一款能够帮助人们在家中进行有氧运动的健身器材。不过，有些人认为跑步机不值得购买，因为他们认为这种器材在效果和使用过程中都存在着一些问题。下面就从效果和使用方面分别探讨一下，跑步机是否推荐购买。

一、效果方面

1. 均衡性不够：使用跑步机只能打造你的心肺功能，但却无法训练到你的肌肉均衡性。跑步时因为只是一直重复单一的动作，无法像户外跑步那样能让肌肉得到全面的锻炼。

2. 线性训练：使用跑步机练习时，大部分运动会呈现线性训练的特点。在使用跑步机过程中，身体只是呈现固定的姿势，缺乏多样性和变化，这容易让身体适应后不再有进一步的提升，因此适合度假时使用或者为了方便的家庭健身。

3. 对身体的伤害：由于跑步机设备本身存在一定弹性，但对于依赖太重的跑者来说，跑步机慢慢消耗足的部分底层力量，造成压力，更容易对身体造成伤害。此外，长时间的坐立姿态还会引发腰椎的疼痛和偏背肌肉的紧绷。

二、使用方面

1. 价格比较高：跑步机本身价值不菲，而且如果要购买一台功能比较全面、品质过硬的跑步机，价格可能会达到几千或者上万元，对于一般人来说价格显然很高。

2. 占空间比较大：跑步机在使用时必须要有足够的空间，而且在使用完毕后也需要放置在一个较为稳定的地方。所以对于那些居住空间比较小的人家来说，跑步机的占地面积是比较不利的。

3. 动静干扰：人们在使用跑步机时，如果没有处理好周围的噪音问题，势必会产生一定的动静干扰，对周围的人造成一定的影响。

综上所述，跑步机还是具有很多优点的健身设备，其主要优势在于方便和实用。如果你是一个在繁忙的工作中难以腾出时间去健身，那么一台跑步机无疑是一个好的选择。但是，在购买之前，我们需要认真权衡其优缺点，以便做出一个明智的决策。