健身时能不能吸氧气和空气？

在健身场合下，人们经常会对各种辅助工具进行使用，以帮助他们拥有更好的体能和表现。其中就包括吸氧气和空气。虽然这些方法可以提高我们的健身效果，但在实践中，具体的使用效果却存在很大的争议。在讨论这个问题之前，我们应该先了解一下吸氧气和空气的区别、吸氧原理以及适用场合。

吸氧与空气的区别

氧气是空气中的一种气体，通常占空气的21%。 氧气的函数是使我们的肺部和其他组织获得更多的氧气，以改善我们的健康和体力能力。但是，当我们进行健身运动时，我们的肌肉组织需要更多的氧气以维持能量，当然这种情况下只吸氧一般是很难满足需要的，需要额外的助力甚至食物来辅助。

吸氧的原理

吸氧主要是针对比较高强度的运动，如举重、田径、拳击等运动。在进行这些运动时，人体需要更多的氧气来满足能量的高需求。吸氧可以提供更多的氧气，以更快地恢复肌肉，增加肌肉量和力量，减轻疲劳。但是，过度吸氧的副作用会导致肺部和其他器官的损伤，特别是对于那些吸氧频繁的运动员。

适用场合

吸氧对于一些有氧运动如长跑、游泳，能够明显地提高持久力和耐力，同时减少运动所需要的时间，这一点得到了众多的研究证实。但是，过度吸氧会导致肺功能下降，容易出现肺泡扩张和氧气毒性。除此之外，一些运动员使用吸氧设备也会受到禁止使用的规定。

总结

虽然吸氧和空气可以在某些情况下提高我们的健身效果，但我们必须注意使用这些设备的天然后果，特别是过度使用会产生的副作用。我们应该认真地利用这些设备，以达到更好的锻炼效果。维持健康的方法是：坚持锻炼，适度饮食，避免吸烟和饮酒，让身体得到足够的睡眠休息 and 规律的饮食。