体重多少不建议跑步机减肥？

在决定使用跑步机来减肥之前，首先应该考虑的是自己的体重。因为体重过重的人如果不注意，使用跑步机减肥可能会对身体造成一定的损伤和负担。

首先，如果你的体重过重，肥胖程度较高，身体密度很大，这时体重悬挂在膝盖和骨骼上的压力可能会非常大。如果在跑步机上以过高的速度或过长的时间进行运动，会给膝盖、髋关节等关节带来非常大的冲击和负荷，导致损伤或加重关节疾病。

其次，另一个需要考虑的因素就是心血管疾病和高血压。如果你有心脏病、高血压等疾病，激烈的运动会增加心血管负担，导致心脏负荷加重，容易引起不良反应。

最后，若你较肥胖，那么运动时消耗的能量非常大，而减肥的过程可能比一般人更艰苦，这可能会导致精神压力增大、营养摄入不足甚至出现厌食症等压力增大的形式。在这种情况下，饮食的控制和平衡更加重要，不能简单依赖运动。

总的来说，体重过重的人一定要在跑步机上减肥前，慎重考虑自身身体状况，一般建议在医生指导下进行适当的运动，或选择其他更加适合自己的减肥方式。要选择适量低强度的运动，如快走、瑜伽、普拉提等有助于燃脂的运动，控制饮食，以及适当地增加日常的步行量等方式来达到减肥的目的。