跑步机伤人不？

跑步机是一种非常方便的健身器材，越来越多的人选择在家中使用它来锻炼身体。虽然跑步机具有许多好处，但是如果不正确的使用，它也会对人造成伤害。

首先，跑步机的速度和坡度设置不当可能会导致损伤。如果你从来没有跑步过，或者距离上次跑步已经很长时间了，最好从低速和低坡度开始，然后逐渐增加难度。如果你不注意这个，很容易会扭伤脚踝或者伤害膝盖。

其次，使用过度的跑步机也会给关节和肌肉造成负担。时常在跑步机上锻炼时，你的关节和肌肉可能会承受比在草地上跑步更大的冲击力。如果你经常在跑步机上运动，你的膝盖、髋部和脊椎可能会受到损伤，甚至会引起运动伤害。

最后，如果你在跑步机上没有正确的姿势，也会对身体造成伤害。例如，当你身体向前倾斜或者弯腰驼背跑步时，你的脊椎可能会过度弯曲，导致背部疼痛。同时可能会加重四肢负担，引起不必要的伤害。

总之，正确地使用跑步机对身体有很多好处，但是如果不注意正确的锻炼姿势和方法，它也可能给身体带来损伤。因此，使用跑步机之前最好咨询专业人士或者向健身教练寻求建议。