宝宝看手机看电视怎样不瞎？

现在，许多孩子都喜欢看手机和电视，但这往往会带来一些视力问题。经常看屏幕会增加眼压，从而导致近视等视觉问题。在如今科技高度发达的时代，我们应该怎样让孩子在使用手机和电视时不瞎呢？

1. 控制使用时间：孩子们容易沉迷于手机和电视上面，所以我们需要设定一个使用时间的规定。一般来说，幼儿的使用时间不应超过30分钟，小学生不应超过1个小时。

2. 控制使用距离：控制孩子使用的距离也是很重要的。孩子接近屏幕会使眼睛疲劳，并容易导致视力问题。建议孩子距离电视屏幕不小于2米，距离移动设备不小于40厘米。

3. 保持正确的姿势：正确的使用姿势也是很重要的。让孩子保持坐直的姿势，将屏幕保持在与眼睛平行的位置上。

4. 加强户外活动：户外活动可以帮助孩子的眼睛得到锻炼，缓解视觉疲劳，增加视力。建议孩子每天至少户外活动1小时以上。

5. 营养均衡：营养均衡的饮食也是对孩子眼睛的保护。多摄入绿色蔬菜、水果、鱼类等富含维生素和矿物质的食品，可以帮助保护眼睛健康。

总之，孩子看手机看电视时，要做到短时间、适当距离、正确姿势、多户外活动和营养均衡。这样可以让孩子在享受科技带来的便利的同时，保护眼睛健康，避免视力问题的出现。