电饭煲做枣糕热量高不？

电饭煲做枣糕确实是一种热量较高的食品。枣糕是一种传统的中国小吃，主要原料是糯米和红枣，口感软糯，香甜可口，是老少皆宜的美食。但是，由于它的制作方法使用了较多的糯米以及红枣，因此其热量相对较高，需要适量食用。

首先，糯米是枣糕的主要原料之一。糯米是一种富含淀粉和碳水化合物的粮食，每100克的热量高达138千卡，相比常规大米的热量更高。而在制作枣糕时，经过蒸煮、搅拌等一系列工序，糯米中淀粉质的含量得以充分释放，使得其热量进一步提高。

其次，枣糕中大量使用了红枣。红枣是一种非常营养的水果，富含蛋白质、糖类、维生素以及矿物质等营养成分。但是红枣的热量相对较高，约为每100克240千卡左右。在制作枣糕时，红枣不仅作为味道和营养的来源，还能使得糯米更加易于粘在一起，因此常常会使用更多的红枣，进一步增加了枣糕的热量。

在日常生活中，适量食用枣糕是可以的。枣糕中含有的纤维素和蛋白质等营养成分，对于一些体弱、缺乏营养的人群来说是可以起到一定的滋补作用。但是，对于长期进行减肥计划或者拥有肥胖病史的人来说，枣糕的高热量却是一大难题。在进行饮食搭配时，应该适量控制枣糕的摄入量，并搭配其他清淡低热量的食品，以保持健康的饮食习惯和身材。

总之，电饭煲做枣糕确实是一种热量较高的食品，但是适度食用并搭配健康的饮食习惯，可以吃出营养、美味和健康。