买跑步机锻炼身体靠谱不？

跑步机是一种室内有氧运动器材，是在平面上模拟跑步运动的机器。它可以模拟户外跑步的效果，而且随着科技的不断提升，现在的跑步机已经拥有更加智能化和多功能的推出。

跑步机锻炼身体是靠谱的，这一点已经被科学证明。跑步机可以有效提高心肺功能，每分钟可以帮助人体消耗更多的热量。这样就可以让身体更快的燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。而且跑步机的阻力可以自由调节，可以适应不同的锻炼强度，也可以在跑步机上进行其他运动，如快走、慢走、爬坡等等，增加锻炼变化的同时，也能锻炼不同部位的肌肉。

除此之外，跑步机锻炼身体还具有以下优点：

1.随时随地进行锻炼。不用受天气变化和外界环境因素的影响。

2. 均衡身体的器官和肌肉。跑步机可以在同一时期内提供全身不同部位的修炼。

3. 科学研究证明跑步机锻炼可以提高身体的免疫力。

总的来说，购买跑步机锻炼身体是有益的，但是需要注意的是，使用须安全合理。建议跑步前做热身操，定时补水，适量运动，不要过度负荷，这样就可以达到预期的效果，并且保持良好的心理和生理健康。