看手机和电视打灯好吗？

看手机和电视打灯的做法并不明智。

首先，手机和电视都属于电子产品，它们发出的是蓝光。而人眼中的黄斑区域是最为敏感的，这也是我们用来看东西最多的区域。但是，长时间暴露在蓝光中会损伤黄斑区域，影响视力。因此，在打灯的情况下，长时间使用手机和电视，对眼睛的伤害会更大。

其次，长时间看电视和手机也会增加我们的视觉负担。因为看手机和电视时，眼睛需要不断调整来适应屏幕，这会让眼睛的肌肉处于高度紧张的状态。如果这种情况持续下去，眼睛就会疲劳，进而引起头痛和视力模糊等问题。但是，在弱光环境下使用手机和电视，肌肉就需要更大的调节能力，这会加重眼睛的负荷。

此外，看手机和电视时，身体的姿势也很容易不正确。而错误的姿势会导致颈椎不舒服，甚至引发眩晕和头痛等一系列问题。

最后，如果想看电视和手机，最好选择合适的环境，如明亮的房间内，同时减少灯光的照射。这样能够有效降低眼睛的负担，避免对视力造成伤害。

总的来说，不建议看手机和电视打灯。如果实在需要，最好选择我们所说的合适环境。同时，要注意看屏幕的时间和做到适度，来避免对身体和视力的伤害。