跑步机摔伤了腿怎么办不疼？

跑步机摔伤了腿是很常见的一种情况，尤其是初学者。如果受伤后感觉不疼，可能是因为身体激素的缓解作用让你感觉不到疼痛，但是一旦身体恢复正常状态，疼痛感就可能会增加。

面对跑步机摔伤的情况，我们应该首先根据伤势严重程度，采取不同的应急措施。

1. 轻微扭伤

如果只是腿部轻微扭伤，可以用冰敷法来缓解疼痛和消肿。将冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，能够有效降低肌肉疼痛和肿胀。

2. 严重扭伤

如果是严重的扭伤，需要尽早寻求医生诊疗。在等待医生的过程中，可以采取以下应急措施：

① 保持立正姿势，防止加重损伤。

② 用绷带紧紧包扎伤口，以避免肿胀和出血。

③ 保持休息，将受伤肢体抬高，以减轻疼痛和肿胀。

④ 服用止痛药或消炎药等以减轻疼痛和预防感染。

在治疗的过程中，要注意伤口的清洁和消毒，尽量避免剧烈运动和过度用力。

最后提醒大家，避免过度使用跑步机，要选择适合自己的运动强度，以免再次发生意外受伤。同时也要注意跑步机的安全使用方法，确保自己的安全。