冰箱饮料是现代人常备的一种饮品,它解渴、方便、口感好,在日常生活中被广泛使用。但是,许多人认为冰箱饮料并不利于胃部的健康,而且易患胃病。这又是为何呢?
一起来看看。
关于饮料的种类
大部分的冰箱饮料是碳酸饮料、果汁、茶、咖啡等。这些饮料种类的不同,对胃部的影响也是不同的。
碳酸饮料高糖、高热量、高碳酸度,并且其PH值非常低,酸性很强,导致对胃部的刺激非常大,在消化过程中消耗过多的胃酸,是很容易引起胃部不适的饮料类型。
不添加糖的果汁或器械鲜榨果汁,富含维生素、纤维和植物黄酮类等多种物质,对胃部健康是有一定好处的。但是,加糖的果汁会导致血糖的升高,引起身体的反应,也会刺激胃部分泌胃酸、加重胃部的负担。
茶、咖啡等的饮料酸度较低,对胃部的刺激也较小,不过因为其中含有咖啡因,所以喝多了会让人神经兴奋、胃肠道兴奋,导致胃酸过多分泌,同样会对胃部产生间接危害。
为什么说冰箱饮料不利于胃部健康?
一、减少胃部酸碱负担
饮料的pH值通常偏酸性,而胃液的pH值则偏向中性。如果长期喝冰箱饮料,就会破坏胃液的酸碱平衡,降低胃液的酸度。这使得胃液对蛋白质的消化降低,从而影响胃的消化功能。长时间使用后,还容易导致胃液的缺乏,导致胃的消化功能显著下降。
二、酒精和咖啡因的刺激
不少人喜欢在不醒头上喝点咖啡或抽口烟——这往往是因为身体需要醒提,或想放松自己。不摄取大量的酒精和咖啡因都有它的好处,但它们还是会刺激肠胃道,引起酸麻等不适感。喝一小瓶饮料,里面就含有12-60mg的咖啡因,相当于2-6杯橙汁的量,可能会使感到焦虑、使得情绪更加激烈,并且加重胃肠负担,引起肠胃病症。
三、普遍都含有大量的糖
不说大家也知道,糖对身体健康非常有害,不仅会导致肥胖和糖尿病,还会影响胃部功能。糖分过高会促进甲状腺分泌,局部分泌甲状腺激素,使得肠道紧张收缩,胃液分泌受阻,胃酸分泌减少,而蛋白酶将不足,在没有得到足够的能量补充之前,会让白细胞过多消耗蛋白质,造成脱水,引发一系列疾病。
如何喝才对胃部好呢?
1.选择质量良好的饮料:在购买饮料时,要选择口感清爽、不含防腐剂和色素、糖分较少的饮料。如果在家里可以新鲜榨汁,或是自己泡一杯纯茶或咖啡来喝。
2.不宜引导饮料:这是为了减少胃部的酸碱负担,注意不要在喝饮料的时候含着细小的冰块,让饮料在口中慢慢化开。
3.正确饮用方式:不要喝太冷的饮料,应该适当的把饮料调温后再喝,以免刺激胃部受到过度的刺激。
4.注意饮用时间与饮用量:不要在晚饭前或睡前饮用过多的饮料,也不要一天喝太多,建议每天不到500毫升就可以了。
总体而言,选择好饮料和注意喝的方式和时间,可以缓解一些不良的胃部症状,保护胃部健康。不要将饮料作为一种日常饮品,而少喝一些更佳的镇定解燃能量正餐,以避免对胃部的负面影响。身体健康比什么都重要,喝饮料时要按照自己身体的状况来调整,才能让我们的身体更加健康。
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