电饭煲鸡怎么弄吃不肥？

对于喜欢吃鸡肉的人来说，电饭煲煮鸡肉确实是一种非常方便的选择。指导如何烹饪电饭煲鸡肉，让人们在煲鸡肉的同时，也能够健康的食用，不会让人变得肥胖，更加健康。

首先，选择好鸡肉。一般来说，选用去皮去骨的鸡胸肉或者鸡腿肉，这两部分的肉质比较细嫩，同时去掉了皮和骨头后也会减少一些不必要的脂肪。如果你真的爱吃鸡皮，那么可以留下一点，但一定要削减鸡皮下面的脂肪，避免摄入过多的油脂。

其次，煮鸡肉的时候不必加太多油。如果要获得良好的口感，可以放一些生姜和葱来增加风味。在水开后小火煮10-15分钟，蒸熟即可。在这个过程中，我们可以选择放一些清淡的调味料，比如盐和胡椒粉，以增加其风味。如果需要，还可以加入其他食材，如蘑菇、虾仁、玉米等，不仅更加美味，而且可以增加煮菜的营养价值。

最后，我们煮鸡肉的时候还要注意摄入的总能量。这种混合菜肴应该作为正餐的一部分而不是主菜。我们需要保证自己摄取足够的蔬菜和其他富含纤维素的食物，同时注意控制总能量的摄取量，以保持公平并健康的体重。

总的来说，饮食上的均衡与营养层次是必要的，电饭煲鸡肉的制作也是一样。正确地加入多种养分，做到清淡不油腻，可以帮助我们摄取足够养分同时不影响我们的体积状态。