电视影响睡眠不？

电视确实会影响人的睡眠质量，这是已经被多项科学研究证实的事实。

首先，电视的光线会破坏人的生物钟。生物钟是指身体内部的一套调节器，它会根据外部环境的变化来调整身体的生理活动，如睡眠、饮食、体温等。而电视的光线主要是蓝光，这种光线会对人的睡眠的生物节律造成干扰，影响人的睡眠质量。

其次，电视的声音也会影响人的睡眠。电视声音会让人处于一种紧张的状态，即便人处于睡眠状态中，强烈的声音也会让人醒来。因此，人在睡前应该避免看电视或听电视的声音，以保证睡眠的质量。

最后，电视还有一种隐形的影响，就是它会让人处于一种思维活跃的状态，这会让人难以入睡。电视剧情的发展会引起人的兴奋、紧张或悲伤等情绪，而这些情绪不仅会让人感觉疲惫，还会让人的思维保持在纷繁复杂的剧情中，进而难以进入睡眠状态。

因此，人们在睡前应尽量避免看电视或使用其他电子产品，以免对身体造成不利影响。如果有必要，可以选择一些比较轻松、有助于放松的电视节目，如音乐、纪录片等，有助于帮助人们进入放松的状态，从而促进更好的睡眠。