看电视腰不直怎么办？

看电视时不保持腰直很容易导致腰痛、肌肉僵硬等问题。这是因为长时间低头或者长时间弯腰都会对脊椎造成很大的压力，这对脊椎的健康非常不利。因此，我们需要采取相应的措施来避免看电视时腰不直的问题。

首先，要在看电视前预备好一个舒适的座椅，并且调好高度，这样可以确保腰部有足够的支撑，避免长时间的弯腰。

其次，在看电视时要注意坐姿，尽量保持脊椎挺直，不要让自己弯着腰，如果腰部已经有了不适感，可以尝试加垫靠垫或者把枕头放在腰部上，这样可以更好地支持腰部，减轻腰部压力。

第三，可以尝试做些简单的伸展操，如腰部旋转、腿部抬高等，在看电视的间隙中间，或在片头或片尾的时间里进行一下伸展操，也可以缓解长时间坐着的肌肉疲劳，保持身体的灵活度。

最后要注意的是，看电视时不要久坐不动，可以适当活动一下身体，站起来散步一下、走去厨房拿一杯水，这样可以活络筋骨，有益于健康。

总之，保持良好的坐姿，适当锻炼和活动，是预防腰不直的最佳选择。只要你注意这些细节，不管你看多长时间的电视，都不会对脊椎和健康造成太大的影响。