天天看电视也不上班怎么办？

首先，对于这种情况，我们需要对自己进行一番审视，确定自己为什么会陷入这种状态。有可能是失业，也有可能是经历了一段繁忙而忙碌的时段后的身心疲惫，也可能是缺乏动力和目标等等原因。

无论原因是什么，我们需要积极面对、勇敢迎难而上。下面是一些具体的建议：

1. 找一份工作：首先，你需要考虑找到一份新的工作。可以在招聘网站或者社交媒体上寻找合适的岗位，利用多种方法尽可能地扩大自己的求职范围。也可以联系之前的雇主或同事，看看是否有可以介绍的工作机会。

2. 建立一个工作日程：当你找到一份工作后，要确保自己建立一个适当的工作日程，让自己尽可能地有条不紊地进入工作状态。设置具体的工作目标和时间表，以便更好地管理自己的时间和精力。

3. 寻求外部帮助：如果你在寻找工作或者回到工作状态的过程中遇到了困难，可以考虑向朋友、家人或专业人士求助。这些人可以给你提供建议和支持，让你更有动力和信心。

4. 寻找娱乐活动：在工作之余，可以尝试一些有意义的娱乐活动，比如运动、读书、旅行等。这些活动可以帮助你恢复身心健康和工作动力，提高自己的生活质量。

5. 坚持自我省察：最后，要坚持自我省察，不断反思自己的行为和思维方式，找到自己的盲点和不足。只有对自己有一个清晰的认识，才能更好地避免出现类似情况再次发生。

总之，不管发生什么事，我们都要有自我调节和面对困难的勇气和信心。只要坚持积极心态，用一步步的努力去逐渐适应新环境，最终一定可以度过这个难关。