冰箱里放什么不生病好？

冰箱是我们生活中必不可少的家电之一，经常用于储存我们的食品。而在我们的日常生活中，很多人常常吃一些不健康的食物，导致身体出现各种问题。因此，选择在冰箱里放一些健康的食品，可以帮助我们保持身体健康，防止疾病的发生。那么，冰箱里放什么不生病好呢？

1. 水果：水果是富含维生素和矿物质的，可以帮助我们补充营养、刺激消化系统和提高免疫力。例如，柑橘类水果富含维生素C，可以预防感冒和流感。蓝莓和草莓富含抗氧化剂，可以保护心脏和预防某些癌症。因此，在冰箱里储存一些新鲜的水果是非常重要的。

2. 蔬菜：蔬菜是富含维生素、矿物质和纤维的，可以帮助我们减少体重、降低胆固醇和预防某些癌症。例如，菠菜、莴苣和甜菜叶富含含铁量高的蔬菜，可以帮助预防贫血。而西兰花、花菜和甜椒富含维生素C和叶酸，可以帮助保护心脏，预防神经管缺陷。

3. 坚果和种子：坚果和种子是富含健康脂肪、蛋白质和矿物质的，可以帮助降低胆固醇和预防某些癌症。例如，杏仁、核桃和开心果富含单不饱和脂肪酸，可以降低心脏病的风险。而亚麻籽、南瓜籽和葵花籽富含健康的脂肪酸和纤维，可以帮助维持肠道的健康。

4. 低脂酸奶：酸奶是富含蛋白质和益生菌的，可以有助于消化和提高免疫系统。但是，不要吃含有大量糖的酸奶。相反，选择低脂酸奶，可以帮助您控制体重和降低心脏病和糖尿病的风险。

5. 鸡肉和鱼肉：鸡肉和鱼肉是富含蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素和矿物质的。这些剂量可以帮助我们维持身体内的正常组织和功能，并且可以预防某些慢性疾病的发生。

最后，如果您想保持身体健康，应该选择健康的食品，避免过多的高脂肪、高糖和高盐的食品。当你买食品时，阅读标签是非常重要的，这样你就可以知道你正在吃的东西的成分和确切的营养含量。同时，选择储存食品的容器也很重要。选择密封和无害的容器可以帮助防止杂菌污染。保持一个干净有组织的冰箱，也能帮助你享受健康的饮食生活。