孩子不睡觉喜欢看电视咋办？

孩子不睡觉喜欢看电视，这是很多家长都会面临的问题。电视虽然能够很好地消磨时间，但过多的电视观看不仅会影响孩子的视力和健康，还会对孩子的学习和成长带来不利影响。那么，应该怎样帮助孩子摆脱对电视的依赖，让他们安然入睡呢？

首先，家长应该建立良好的作息规律。孩子的生物钟是非常容易被影响的，如果观看电视的时间不规律，容易导致他们的睡眠质量下降。因此，家长应该制定一个固定的睡眠时间，并严格执行。在规定的睡眠时间前，可以适当地与孩子聊天或者帮孩子读书，让孩子放松身心，从而顺利地入睡。

其次，父母也可以在孩子的卧室里设置一个舒适的环境。例如，给孩子准备柔软的床单、枕头和被子，让他们的卧室温度适宜，降噪，调暗灯光等。这些亲切的环境可以创造安全感，帮助孩子更快地入睡。

再次，减少孩子的电视时间。可以通过减少孩子的电视时间，逐步帮助他们减少对电视的依赖。家长应该教育孩子，提醒孩子，让他们明白看电视的时间并不长，而在此之外还有很多有趣的玩耍、读书和学习等等。在孩子一定时间内，允许他们看自己喜欢的节目，但要尽量避免看一些暴力、恐怖和过分激烈的动作类节目。

最后，家长还要注意自己的行为。家长如果在孩子面前频繁看电视，孩子就会觉得电视是非常正常的活动，反过来会让孩子变得越来越沉迷于电视，因此家长要先做好自己的榜样作用，自觉远离电视机。

总之，电视虽然是一种好的娱乐方式，但过度依赖看电视也可能带来不良影响。所以家长要把握好节奏，合理安排孩子的时间。只要我们为孩子营造一个安全舒适的休息环境，给予适当的陪伴和关怀，孩子就会渐渐地摆脱对电视的依赖，安然入睡。