空气炸锅做菜能不能吃胖？

空气炸锅是一种比较健康的烹饪方式，它可以用少量油来烹饪食物，这使得我们可以在保证食物美味的同时，减少热量和油脂的摄入，从而减少肥胖和患病的风险。然而，很多人仍然担心，使用空气炸锅会不会导致体重增加。

事实上，空气炸锅不能使人变胖，关键在于烹饪的食材和用油量的控制。如果你使用高油、高热量的食物来炸制，或是在炸制时使用大量的油，那么空气炸锅也会变成“垃圾食品机器”。但如果你选择低热量、低油的食材，并且适当控制放油量，那么使用空气炸锅是一种非常健康的烹饪方式。

此外，身体变胖的原因不仅是食物的热量，还与每天的总能量摄入量有关。如果你日常饮食中过量摄入能量，再怎么减少烹饪时使用的油量也不会减轻体重。因此，要想保持身材，除了注意使用健康的烹饪方式外，还要注意合理的饮食搭配和减少高热量、高脂肪食物的摄入。

综上所述，空气炸锅可以是一种健康的烹饪方式，但要想保持身材，仅仅依靠它是不够的。我们还需要运动，注意饮食管理和对高能量、高脂肪的摄入加以控制，这样才能保持健康的身材。