半夜不睡觉看电视好吗？

半夜不睡觉看电视，不仅对身体健康不利，还容易影响作息规律和造成精神压力。下面就来详细分析一下看电视熬夜的坏处：

一、影响睡眠

夜间人体内分泌物质的调节会随着光照的变化而发生变化。夜间身体会分泌褪黑素来帮助我们进入睡眠状态，然而长时间的看电视，闪烁的光芒会破坏人体的生理节律，影响睡眠质量。经常睡眠不足会影响免疫力，增加感染的风险，还会增加患心脏病、中风等疾病的概率。

二、视力受损

夜间光线较暗，如果习惯在较暗的环境中看电视，视力便会受损。长时间看电视还容易形成眼部疲劳，造成困倦和头晕等不适症状。

三、调整身体自然时间

人的身体每天都会有一个自然的生物钟，不良的夜间看电视习惯会修改自然时间表，对身体的调节产生负面影响。如果人体在一个规律的生物钟表下生活，身体会更加健康，更容易适应日常工作与生活。

四、影响生理状况

熬夜看电视还有可能使人产生焦虑、抑郁等负面情绪，进而导致激素分泌失调，免疫力下降等不适症。此外还会加重心脏负担等生理问题。

综上，半夜不睡觉看电视会给身体带来多方面的负面影响，建议大家不要养成这种不良习惯。如果实在需要看电视，建议在晚上10点前将电视关掉，尽量保证定时睡眠，对身体健康来说都是比较好的选择。