烤箱烤菜不胖怎么办呀？

烤箱烤菜是一种健康的烹饪方式，它可以保留食材的营养成分，同时减少了添加油和其他高热量调味料的必要性，因此减少了烹饪完成后食物的热量和脂肪含量。然而，如果你仍然认为你的烤菜让你变胖，以下是一些可能会有所帮助的建议：

1. 控制食材的热量：一些高热量的材料，如牛肉、猪肉、肥肉等，烘烤后可能会增加你的卡路里摄入量。你可以选择更健康的蛋白质来源，如鸡肉、鱼、豆类和坚果。

2. 选择低脂肪的烤盘：不锈钢或铝制烤盘可以减少烤菜中油脂的摄入量。

3. 增加蔬菜的比例：蔬菜是低卡路里、高营养价值的选择。在烤菜时增加它们的比例，可以为你提供更多的矿物质和维生素，同时减少热量摄入。

4. 减少烤菜的烤制时间：如果你的食材在烤箱内停留时间太长，就可能会失去营养价值，烤制出过于干燥的成品，这些也都会影响烤菜的健康程度。因此，不妨在烤制前查找烤菜的烤制时间。

总之，烤箱烤菜是一种健康、低热量的烹饪方式，采取正确的烤制方式和材料选用，依然可以享受到美味又健康的烤菜的。