为什么看电视看久了不困？

看电视是很多人日常生活中的一种娱乐方式，尤其是在晚上，为了放松紧张的神经，人们往往会选择通过看电视来达到这个目的。然而，有些人会发现看电视看久了竟然不困，这是因为以下几个原因。

第一，电视的光线会抑制人体分泌褪黑激素的量。褪黑素是人体内的一种调节睡眠和代谢的激素，它能够帮助人体在晚上更好地入睡。然而，电视的光线会影响褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。

第二，过度的电视娱乐会刺激人的大脑。当我们看电视时，我们的大脑会发出多种信号，大量的信息会被记录在大脑的皮层中。当我们看电视的时间过长时，我们的大脑会变得更加兴奋，使得人难以进入放松的状态而入睡。

第三，看电视通常是一个非常轻松的活动，我们大多数人都会选择看那些情节紧凑、刺激性强的电视剧或综艺节目。这样会使得大脑时刻处于兴奋状态，难以进入放松状态。

因此，为了提高睡眠质量，我们应该注意控制看电视的时间和频率。同时，选择一些轻松、宁静的节目，有助于减少电视对褪黑素分泌和大脑兴奋的影响，有助于提高睡眠质量。