空气雾霾能不能出门？

空气雾霾是指空气中颗粒物、气溶胶、光化学物质和气体污染物浓度在短时间内大幅度升高，导致能见度降低、空气污染加重和气候变化等现象。北京市是世界知名的雾霾城市，每年都会出现多次严重的雾霾天气。那么在空气雾霾严重的情况下能不能出门呢？以下是我的看法。

首先，我们必须了解雾霾的危害。雾霾天气会对人们的健康造成危害，例如咳嗽、呼吸困难、头痛、眼睛疲劳等症状，更严重的会引发心脑血管疾病、癌症等疾病。因此，在雾霾天气下，我们应该尽量减少户外活动，以保护自己的健康。

其次，出门必须做好自我防护。如果必须要外出活动，应该佩戴口罩，选择防护效果好的口罩，例如N95口罩。此外，还要保持身体清洁，勤洗手，在回家后及时洗脸、洗手、洗衣服等，以保持身体的清洁卫生。

最后，我们应该积极参与环保行动。雾霾的根本原因在于环境污染，我们应该积极参与环保行动，减少自己的污染排放，倡导低碳生活，从源头上减少环境污染，保护健康的空气。

综上所述，空气雾霾下不建议外出活动，但如果必须外出，则必须做好自我防护。最好的方法是积极参与环保行动，从源头上减少环境污染。因此，保护好健康的空气，需要每个人的共同努力。