空气重度污染能不能出门？

空气重度污染是指空气中PM2.5（直径小于2.5微米的颗粒物）、PM10（直径小于10微米的颗粒物）和其他污染物浓度达到或超过国家规定的空气质量标准限值的情况下，造成空气质量严重恶化的现象。

在空气重度污染天气下，首要的任务是减少吸入有害物质的机会。如果出门在外，可能会在污染高峰期被大量有害物质包围，长时间暴露于有害污染物中，能够让让人的呼吸系统、眼睛、皮肤等遭到侵害。因此，一般来说，空气重度污染天气下不建议出门，特别是以下情况下：

1. 儿童和老人：儿童和老人的免疫力较弱，身体抵抗力不强，很容易受到污染的伤害。他们的身体对污染的承受能力很低，会引发呼吸道、肺部等方面的疾病或危及生命。对于这部分人群最好一定要减少外出，等到空气质量好转再出门。

2. 病患者：空气污染对于病患者来说更加危险，如果患有呼吸道疾病、心血管疾病等慢性疾病的患者出门，容易加重病情，更加不利于病情的控制和治疗。病患者必须对自己的身体负责，并避免进行不必要的外出。

3. 需要锻炼身体的人群：对于需要锻炼身体的人群，可以选择在室内进行有氧运动、器械运动等形式的运动。同时，其中包括普及性的气功、瑜伽等方式，也可以选择室内做。

在特殊情况下，如果非要出门，建议佩戴一定的防护口罩、眼镜，避免身体直接接触有害物质，减少吸入污染物的机会。

总之，空气重度污染天气下尽量减少外出，保护自己的身体健康最重要。如果您确实需要外出，要尽可能选择空气质量良好的地方进行。