看电视吃什么不增肥？

想要保持身材，看电视时吃东西是一个很普遍的习惯。但是，如何才能在看电视的同时避免增加体重？以下是一些建议：

1. 选择低热量食品：选择低卡路里、低脂肪、低糖分的食物，例如蔬菜、水果、饼干和脆饼干等。这些食物可以满足您的零食渴望，并且不会给您带来过多的热量。

2. 控制食量：在看电视时吃零食，不要一次吃太多。可以将零食放在小碟子里，这样就可以更好地控制食量。

3. 避免高热量食品：尽量避免高热量食品，例如炸薯条、薯片和油炸食品等。这些食品虽然口感不错，但是却含有大量的油脂和热量。

4. 增加纤维素摄入量：选择富含纤维素的食物可以增加饱腹感，减少零食摄入量。例如蔬菜、水果和全麦面包等。

5. 喝足够的水：喝足够的水可以增加饱腹感，减少零食摄入量，并促进身体的代谢。

6. 尝试低热量的替代品：尝试使用低卡路里的替代品，例如脆皮爆米花或空气爆炸器制作的爆米花等。这些替代品可以满足您的口腔需求，而不会给您带来过多的热量。

最后，如果想要在看电视时吃东西，还是建议少吃为好，尽量让自己的胃容纳不下太多食物，是保持身材的关键。