儿子看电视不睡觉咋样引导？

引导孩子不要在夜晚看电视并确保他们有足够的睡眠是对孩子健康成长的重要保证。通常情况下，孩子观看电视或玩电子游戏的时间越长，就越难入睡。首先，电视会让孩子大脑兴奋，并且屏幕发出的蓝光会抑制孩子的褪黑素分泌，这也是一个制约睡眠的因素。

为了引导孩子尽早入睡，可以采取以下措施：

1. 控制孩子观看电视的时间。尤其是晚上，应该限制孩子看电视或电子游戏的时间。在睡前两个小时内，最好不要让孩子接触电视或电子游戏。

2. 制定家规。建立让孩子认可的规定，确保孩子知道何时睡觉，何时关掉电视。并且需要给予孩子一个阳光明媚的环境，避免在卧室内操作电视、电脑、手机等电子设备。

3. 帮助孩子放松。可以给孩子一些儿童音乐、故事、读物等，帮助孩子放松，从而顺利进入睡眠状态。

4. 充分的运动。运动是促进孩子睡眠的好方法，可以让孩子的身体和大脑得到疲劳，进而促进睡眠。

5. 督促孩子吃好晚餐。消化好的晚餐会增加孩子睡觉时的睡眠质量。最好食用一些富含蛋白质和维生素的食物。

总之，为了保证孩子健康成长，家长需要认识到睡眠对孩子的重要性，并且需要付出努力来创造一个健康的生活习惯，以便孩子尽早入睡，并且过一个健康的生活。