首先,跑步机提供的是一个平坦的跑步平台,不像户外跑步有起伏不断的地形。因此,跑步机上的跑步相对来说更加轻松,不需要像户外跑步一样需要不断地爬坡或者面对下坡的挑战。
其次,跑步机跑步时,身体的动作就相对来说更为平稳,不会像户外跑步那样需要承受更大的撞击力,因此能够节约身体的能量。在户外跑步时,地形的不断变化以及身体的扭曲和摆动,都是需要消耗额外的能量的,这也是为什么户外跑步相对来说比较吃力的一个原因。
另外,跑步机上的跑步可以利用机器自带的部分阻力来锻炼心肺功能,但是这个阻力大小是可以自行控制的。因此,当你需要锻炼心肺功能,增加阻力,心跳就会快,呼吸也会加强,而当你需要放松身体,减少一些阻力,身体就可以更加放松,呼吸也就更加自然了。
最后,跑步机上的跑步相对来说也更加安全,不会遇到路面上的危险或者紧急事件。因此,心理上也更加放松,不会因为外界因素而导致呼吸变得急促或者紧张不安。
综上所述,跑步机跑步相对来说更加轻松,可以在更为平稳的环境下进行跑步锻炼,从而使呼吸更加自然,达到更好的锻炼效果。
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