跑步机跑步不忌嘴能瘦吗？

跑步是一种常见的运动方式，常见于户外跑步和室内跑步，其中室内跑步用到的主要就是跑步机。

跑步机跑步不忌嘴能瘦吗？首先需要明确的是，减肥的关键在于消耗热量需大于摄入的热量，这是减肥的基本原理。如果跑步机跑步时不忌嘴，会摄入更多的热量，导致减肥效果减弱甚至减肥过程的失败。

跑步机跑步通过增加身体的代谢率和消耗身体内的热量达到减肥的目的。如果跑步时不忌嘴，虽然可以燃烧一些热量，但热量摄入大于消耗的情况会导致体重增加，甚至会逆反减肥效果。因此，在进行跑步机运动时，应该遵循合理的饮食原则，控制热量的摄入量，避免吃过多的高热量食物。

当然，饮食的控制也应该合理，过度节食或者食量过小会导致体内营养缺乏，免疫力下降，甚至会对身体造成损害，应该在保证营养均衡的前提下进行运动减肥。

综上所述，跑步机跑步不忌嘴虽然可以让你享受美食，但是如果想要有效减肥，还是需要有合理的饮食计划和合适的运动方案去达到目标。在跑步机上进行运动时，我们可以尝试用音乐来分散注意力，让身体更专注于跑步运动，从而达到更好的运动效果。