烤箱生芸豆是一道健康、美味、简便的菜肴。它没有油炸和炒的步骤,而是采用烤箱快速烘烤的方式,能保持蔬菜的营养成分和口感。在这里,我将分享一下如何制作烤箱生芸豆。
步骤一:准备芸豆
首先,选购新鲜的芸豆。将芸豆洗净,端去两端的尾部,然后切成一寸长的段。我们这里做的是小份的芸豆,所以不必再切开。
步骤二:调制腌料
将一汤匙橄榄油、一汤匙酱油、半汤匙蜂蜜、一茶匙百里香混合搅匀,此时可以根据口味加盐和黑胡椒粉,成为咸甜适中的调料。
步骤三:腌制芸豆
将调好的腌料倒入一个大碗中,将切好后的芸豆放入碗中,好让芸豆均匀地沾满腌料。并且可以多混几次,让调料更好地渗透到芸豆中。
步骤四:烘烤
将已腌制好的芸豆均匀地放入一个烤盘中,把烤盘放入预热好的180度的烤箱中,烤制大约15分钟。
步骤五:翻面
经过15分钟定时器的提醒,我们需要把烤盘取出来,翻过芸豆,再放进烤箱里。用200度继续烘烤大概5-7分钟。
步骤六:享用
最后,将烤好的芸豆取出,放入盘中,可以撒上一些碎芝士或者花生,让口感更加丰富。主要是生芸豆烤出来很脆,口感很好,天然鲜美,非常健康,可以作为开胃菜,也可以当做下饭菜,搭配主食或肉类就吃起来更加美味。
总之,烤箱生芸豆是一道快速、简单、美味的菜肴,不仅适合家庭晚餐,还非常适合宴席和聚会的小点心。最重要的是,这道菜营养丰富,口感卓越,健康有益,喜欢吃的朋友不要错过。
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