烤箱腌菜饼是一道非常适合健康人士的菜品,因为它融合了多种健康食材,如蔬菜、麦芽糖、低脂牛奶等。这道菜品最大的好处是不需要使用过多的油脂,而是利用烤箱的高温将菜品烤熟,因此含有更多的营养物质,营养价值更高。
首先,制作烤箱腌菜饼时需要准备主料和辅料。主料包括胡萝卜、芹菜、白菜等蔬菜,还需要一些面粉、鸡蛋和牛奶;而辅料则包括少量葱花、盐和麦芽糖。制作时,我们需要将蔬菜切成细丝,用少量盐腌制一会儿,然后充分搅拌一下,加入面粉、鸡蛋、牛奶和麦芽糖,充分搅拌成均匀的面糊。
然后将烤箱预热至180°C,将面糊倒入烤盘中,在烤箱内烤制约15-20分钟左右。烤箱腌菜饼的外观金黄,香味四溢,是非常美味的菜品之一。此外,我们还可以根据个人口味加入一些芝士、瘦肉末等辅料,以增加口感和风味。
总体而言,烤箱腌菜饼不仅健康,而且简单易做,适合各种场合,尤其是健康人士和准备减肥的人总能吃到美味而又健康的饭菜。
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