晚上怎样关电视灯？

关电视灯的方式因人而异，但是以下几点可能有帮助：

1. 先把音量调低或关闭，让耳朵适应室内的环境声音，避免关掉电视后突然听到太安静的环境声而感到不适。

2. 关闭播放设备，如DVD、机顶盒、游戏机等。

3. 关闭电视的主电源开关，让电视完全断电，避免耗电。

4. 如果有电源延长线或者插头转换器，也要关掉它们的开关。

5. 最好还是给电视加一个智能家居智能开关或智能插头，然后通过智能家居的App远程控制开关。这样就不用在睡觉前特地起来关电视，只需拿出手机轻轻一按即可。

如果不想关掉电视，比如在寝室不想影响室友观看，可以选择开启闭眼模式。这个模式会根据观看情况，适当调整亮度和声音，保证视听体验，但又不会打扰到别人。

最后，不管采取什么方式，都要记得在睡前关掉电视。不仅是为了避免耗电，还为了保持良好睡眠质量。电视屏幕渐变的光线会干扰人的睡眠周期，影响熟睡质量。因此，在关掉电视后，最好让房间完全处于黑暗或者弱光环境中。