关了灯看电视有什么害处？

关了灯看电视的确也有一些害处，尤其是对我们的身体和健康有着潜在的不良影响。

首先，关了灯看电视容易让我们的眼睛疲劳而产生不适。想象一下，在夜晚黑暗的房间里，唯一光线来自电视屏幕，这种情况会让我们的眼睛过度聚焦，特别是可以看得见的边缘和光亮区域，对眼睛产生巨大压力。不仅如此，电视屏幕的闪烁和光照度也会让眼睛感到累和沉重，增加视觉疲劳的风险。如果长时间以此方式观看视频，会导致眼睛干燥、疲劳，甚至失明。

其次，关了灯看电视对我们的睡眠质量有着不利影响。你可能熬夜看电视是想保持清醒直至深夜，但是，这种习惯实际上反而睡不好觉，反而可能引发睡眠紊乱或失眠。当夜晚降临时，大自然会释放一种称为“褪黑素”的荷尔蒙，有助于我们的睡眠。而强光照射，通过刺激脑中的褪黑素，会阻止其正常放出。结果，我们的内部时钟被打乱，随后可能导致失眠或深度睡眠不足。

此外，长时间逗留在黑暗之中还会降低我们的警觉性，甚至引起抑郁等视力问题。根据研究，长时间在黑暗中做一些事情，例如看电视、上网等，可能会影响你的心情、体重、身体健康等多个方面。

综上所述，关了灯看电视的确存在潜在的危害。建议大家坚持“听从身体”的直觉，此时你会明知是否为此”关灯观影”的价格过高。如果你确实需要关灯看电视，至少要减轻眼睛压力，保持适度的光线，并尝试减少对褪黑素产生强烈的兴奋刺激，尤其是在晚上。另外，定时闭关屏幕，让你的生活更加健康、活泼！