跑步机可以穿鞋不？

跑步机和路跑不太一样，因为跑步机上的跑步方式更加单一和规律。所以可以穿鞋，但最好选择跑步鞋，这样有助于提供更好的支持和缓冲，减少对脚部的伤害。

首先，要选择适合你的脚型的跑步鞋。每个人的脚型和步幅都不同，所以选择对自己最适合的跑步鞋非常重要。试着去专业店里找到一双舒适的跑步鞋，比如靠前的鞋头，这可以让你的脚动作更加自然。跑步鞋的缓冲和支撑功能也是必不可少的，所以在挑选跑步鞋的时候，不要只看颜色和外观，选择一双符合你的脚型和跑步方式的跑步鞋。

其次，不能穿鞋来做瑜伽和普拉提等无鞋类的运动。因为跑步鞋的鞋底比较厚，有可能影响你的平衡能力，在做某些动作时会更加困难，所以在做瑜伽和普拉提等无鞋类的运动，需要更紧密的与地面接触。

另外，如果你感觉跑步时脚底麻痹、发热等情况，就需要检查一下穿的鞋子是否合适。如果鞋底过硬，有可能导致跑步时产生酸痛感，而如果鞋子过松，也会导致脚部不稳定，产生滑动等不适感。

总之，在跑步机上跑步穿鞋是可以的，但选择合适的跑步鞋对身体更好。至于不同的运动类型需要选择不同的鞋子，需要根据实际情况进行判断。