看电视吃什么东西不胖？

看电视的时候，很容易就会不经意间吃下大量的零食或高热量的食物，导致身体摄入过多的卡路里而发胖。但是，在选择食物时，有一些小技巧可以让您同时享受电视和美食而不胖。

首先，选择含有低卡路里和高纤维的食物，例如烤薯片、果蔬拼盘等。这些食物能够帮助您控制食欲、增加饱腹感、减少摄入的卡路里和脂肪。此外，还可以选择一些低脂或无糖的食品，如蒸鱼、凉拌蔬菜、水果拼盘等。

其次，避免在看电视时吃高热量、高油脂和高糖分的食物，如薯条、炸鸡、巧克力等。这些食品不仅会导致过多的卡路里和脂肪摄入，还会使您的零食成瘾，使您难以控制自己的食欲。

此外，还可以选择一些健康的小吃，如爆米花、脆皮索贝、低脂芝士等，这些食品比深炸的零食更健康，可以满足您品尝美食的需求。

最后，控制自己吃东西的速度和数量是至关重要的。经常在电视上吃东西的人往往会轻视自己吃下的食物量，导致身体不断积累脂肪，增加体重。所以我们要注意控制吃的速度，慢慢品尝食物，享受美食的同时也要保持超脂和饱腹感，这样才能够控制自己的食欲，不会发胖。

总之，选择健康的食物、控制食量和速度是在看电视时吃东西不发胖的关键。只要您注意饮食和健康的饮食习惯，就能够享受美食的同时保持健康的身体。