晚上看电视吃啥不胖呢？

晚上看电视一边儿吃一边儿看，是很多人的习惯。然而，吃什么才能不胖，这可是个难题。因为既然吃了东西，就是摄入了热量，怎么还可能不胖呢？但是我们可以通过一些小技巧来控制热量的摄入，达到不致于发胖的效果。

首先，选择低热量的食物，比如水果、蔬菜、清汤等。这类食物含水分较多，热量相对较低，而且有利于消化和排便。

其次，控制食量。睡前吃东西是容易过量的，所以要尽量控制食量，不要吃得过多。

第三，避免吃高热量的食物，如油炸、烤肉等。这些食物含较多的脂肪和热量，吃多了容易引起体重上升。

第四，尽量不要在睡前食用高脂肪、高糖和高蛋白质的食物，因为这些会使人容易产生饱腹感，难以入睡，同时也容易让人深夜醒来。

最后，我们需要根据自己的实际情况选择适合自己的健康食品，比如坚果、无糖酸奶、全麦面包等。这些食品含有较多的纤维和蛋白质，对健康非常有益。

总之，如果你想在晚上看电视时不发胖，就要注意食物的选择和食量控制，并且要注意睡前饮食的合理搭配。这样，你就能够享受晚上的电视时间，而不用担心体重问题了。