空气不好能不能运动呢？

空气污染是现代城市的一个普遍问题，很多人面临的一个困境就是：想要运动锻炼身体，但由于周围车辆排放的污染物质浓度太高，空气已经变得十分恶劣。那么，我们在这种情况下能不能进行运动呢？

对于这个问题，我们需要先了解一下空气污染对健康的影响。空气污染会导致呼吸系统疾病、心血管疾病、肺部疾病等多种健康问题，特别是长期暴露于空气污染环境中的人，其健康风险更高。如果此时进行高强度的体育锻炼，会导致身体摄入更多的有害气体和颗粒物质，加剧身体损伤程度，影响身体健康。

所以，如果空气污染达到一定程度，最好暂时不要进行运动。当然，如果你非常有必要进行运动，建议降低运动的强度和时间，寻找空气清新的地方进行运动。比如，在郊外、公园或者山区等地方进行运动，因为这些地区的空气质量更好。此外，早上和晚上时段的空气较为清新，也是进行运动的较为合适的时间。

除此之外，我们还可以通过带上口罩来减少吸入有害气体和颗粒物质，选择适合自己的口罩也是十分重要的。应该选择符合标准的防护口罩，如N95口罩可以更好地过滤有害气体和颗粒物质。另外，我们还可以打开家里的空气净化器，减少室内污染物浓度，让室内的空气更清新。

综上所述，我们在空气污染情况严重的时候，不宜进行过于剧烈的运动，建议选择一些低强度的运动方式，并在适宜的时间和地点进行。同时，在运动时应该注意减少身体的吸入有害气体和颗粒物质的程度，尽量保护身体健康。