为什么跑步机不建议你使用？

跑步是一种受欢迎的运动方式，但跑步机并不是一种推荐的方式，因为它存在一些缺点。以下是一些原因：

1. 姿势问题：跑步机往往会强制让人们走或跑在一个高度固定的位置上，而这可能会使你的跑步姿势不正确，包括步幅、脚步着地方式和姿势等。这可能增加受伤的风险，尤其是在长时间使用时。

2. 没有多样性：跑步机很难提供不同的地形和坡度，这使得跑步机的训练不利于人们在室外跑步时面对各种地形的应对，如上坡、下坡、上涨水位等。

3. 没有新鲜空气：人们在跑步机上运动时，呼吸到的空气通常不如室外的新鲜空气。特别是在健身房，它们可能会缺乏充分的通风，从而影响人们的健康。

4. 没有视觉刺激：跑步机上的运动往往是单调乏味的，缺乏外界的视觉、声音和气味等刺激，这对于长时间使用的人来说是非常无聊的。

5. 闲置占地：跑步机通常较大，占用很多空间，如果你没有充足的空间，它可能会变得难以存储，而且需要定期维护。

总之，虽然跑步机在某些情况下可能是有用的，但我并不建议长时间使用跑步机。相反，可以尝试室外跑步和其他运动方式，如骑自行车、游泳和健身操等，这些方式更加安全和多样化，可以给你提供一个更加积极健康的生活方式。