烤箱烤什么东西不肥肉不胖？

当我们想要烤食物时，往往都会想到一些高脂肪、高热量的食物，例如肉类、奶油蛋糕、饼干等等。然而，如果你想在烤箱中烤出一些不仅美味而且健康的食物，那么你可以尝试以下几种：

1. 烤蔬菜：蔬菜是非常健康的食物，烤蔬菜可以让它们变得更加美味。例如，你可以把洋葱、胡萝卜、番茄、南瓜等蔬菜放在烤盘中，撒上一些橄榄油和调味料，烤15至20分钟，就可以健康美味地享用了。

2. 烤鱼：鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪，对身体非常有益。你可以烤些三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，再配上一些蔬菜，既美味又健康。

3. 烤鸡胸肉：鸡胸肉是低脂的肉类，烤之后更是健康且美味。你可以在鸡胸肉上抹上一些自制的调料，例如蒜末、孜然粉、黑胡椒等，再用烤箱烤15至20分钟。

4. 烤水果：水果含有丰富的维生素和纤维，烤后会变得更加甜美。例如，你可以尝试烤一个煮熟的苹果，再淋上一些蜂蜜和肉桂粉，非常美味。

总之，无论你选择什么食物烤制，关键在于使用健康的食材和自制的调料，以及控制好烤的时间和温度。这样就能烤出美味又健康的食物了。