看电视不超过多少小时？

看电视是现代人日常生活中不可避免的一部分，但是过度看电视对身体健康和心理都有很大的负面影响。因此，建议每天看电视的时间不超过2个小时。

首先，看电视会导致长时间的静坐，而长时间的静坐会增加患心血管疾病和肥胖症的风险。研究表明，每多看一小时电视，心血管疾病的患病率就会增加11%，肥胖症的患病率也会增加8%。

其次，看电视会对眼睛造成很大的刺激和疲劳，导致视力下降、眼睛干涩和疲劳等问题。尤其是在夜间看电视，它的蓝光对人类的眼睛伤害更大。

最后，看电视也会对睡眠质量造成很大的影响。晚上看电视会削弱人的睡眠质量，使人容易因睡眠不足而出现头疼、乏力等不适症状。

因此，我们应该尽量减少看电视的时间。建议每天看电视不超过2个小时，可以适当的加以调整，减少对身体的不良影响，让身心健康的度过每一天。