阳了睡不着能看电视不？

阳光充足的白天过去了，夜晚来临时，人们往往会迎来一天的疲惫。然而，有时候即使疲惫，人们却还是难以入睡。这时，有些人可能会想看电视来放松心情。那么，睡不着时能看电视吗？

其实，是否能看电视并没有一个确定的答案，这主要取决于个人的情况。如果你是一个易于入睡的人，并且只是今天偶尔睡不着，那么看一会儿电视可能会有所帮助。通过看电视，你可以分散注意力，减轻焦虑情绪，从而更容易入睡。如果你看的是比较柔和、温暖的画面，例如舒缓音乐、风景视频等，更有可能帮助你放松身心，进入睡眠状态。

但是，有些人是容易受到光线影响的。光线会影响到人体分泌褪黑素的机制，进而影响到睡眠。特别是在睡眠之前，人体的褪黑素水平非常关键。如果你在睡前长时间接触亮光，那么可能会影响到褪黑素的分泌，从而导致入睡困难。因此，有些医生建议不要在睡眠前一个小时内看电视，调低灯光、调节自己的思维情绪，这将为你的睡眠带来更多的好处。

此外，一些人看电视前往往需要花费很长时间，这也可能对睡眠产生负面影响。如果你只是偶尔睡不着，那么在睡觉前看个十来分钟的电视可能是可以的。但如果你经常失眠，那么可能需要采取更加全面的调整措施，例如建立一个更好的睡眠习惯，调节饮食、锻炼、娱乐活动等生活习惯，这样才能真正解决睡眠问题。

总之，在某些时候看电视是能够帮助你放松身心，从而更易于入睡的。但如果你经常失眠，那么可能需要更加全面的调整措施，这样才能真正解决失眠的问题。因此，在看电视之前，一定要根据自己的情况进行衡量，避免对睡眠产生负面影响。