电视调怎么不刺眼睛？

电视是人们生活中极为重要的物品之一，在电视上观看电影、电视剧、新闻和其他节目已经成为了很多人闲暇娱乐和获取信息的重要途径。不过，人们各种不同的感受对电视造成的刺眼问题也有所不同。有些人感到电视发出的光线让他们的眼睛感到不适，并会引起失眠等不良反应。那么，如何才可以避免电视刺眼呢？

一、 调整屏幕亮度和色彩

用接口或遥控器调整电视屏幕亮度和色彩，把它们调到比较舒适的水平上。电视机的亮度设置越高，屏幕发出的光线就越明亮，同时对眼睛的刺激也会加强。因此，要想避免电视刺眼，可以适当降低亮度和色彩饱和度。

二、 选择适当的观看环境

在一个比较适宜观看的房间里观看电视，有助于避免眼睛的疲劳和不适。为了最大限度地减少眼睛始终在一个照明模式下工作的伤害，最好避免在晦暗的房间里观看电视节目。

三、 适当控制观看时间

频繁地过度使用眼睛是造成视力减退的主要原因之一，因此在观看电视时适当控制时间是非常重要的。通常来说，每次观看不应该超过2小时。此外，在观看时应该休息一会儿，让眼睛得到休息和放松。

四、 充分注意眼部卫生

充分注意眼部卫生是避免眼睛过度疲劳的必要措施。使用清新的水洗涤眼睛，用毛巾轻轻擦拭眼周即可，切勿用手或生硬的物品擦拭眼睛。此外，经常吃丰富的维生素A、C、E的食物，预防近视、难看、干眼症。

综上所述，要想在观看电视的过程中避免眼睛过度疲劳，我们需要合理地选择电视观看环境、适当控制时间、注重屏幕亮度的调节和保障眼睛卫生。对于已经出现眼睛不适症状的人，应该及时就医，在医生的指导下用药或做一定的康复治疗。