灯太亮看电视伤眼不？

灯太亮看电视确实会伤害眼睛。这是因为眼睛的感光细胞——视杆细胞和视锥细胞——需要不断调节自身的敏感度，以适应不同亮度下的光线。当环境亮度变化较大时，眼睛的调节能力就会受到一定影响。

当在较暗的环境中观看电视时，比如晚上开灯比较昏暗的客厅，眼睛处于一个以暗为主的环境中，此时，视杆细胞处于活跃状态，以为夜间的视力较为敏锐。若将灯光调亮，则眼睛需要迅速适应改变，但这个过程需要时间。如果短时间内突然增加灯光强度，会破坏眼睛的这种自我调节机制，从而导致眼睛疲劳、干涩、痛苦、视力下降等不良症状。

此外，灯光强度过高，还会抑制分泌睡眠激素——褪黑素，而褪黑素对眼睛健康也有很大的影响。因此，过高的灯光会影响睡眠质量，进而影响人体的健康。

因此，为了保护眼睛的健康，从而防止眼睛疲劳、不适等问题的出现，观看电视时最好保持合适的灯光，避免大灯、射灯等灯光直射电视，可以选择室内环境比较柔和的灯光，如吊灯、台灯等，这样的就能有效保护眼睛不受伤害了。