不睡觉看电视吵怎么办？

不睡觉看电视吵声会影响到家人，也会影响到我们自己的身体健康，比如影响睡眠时间和质量，导致精神疲惫、头痛、注意力不集中等问题。所以，我们需要采取措施解决这个问题。

首先，我们可以尽可能地缩短晚上看电视的时间，特别是在就寝前两小时内。这样做有助于我们保持身体的生物钟，也可以让我们更容易进入深度睡眠状态。此外，我们还要尽量减少看电视的声音，不要让电视声音过于吵闹，以免影响家人的休息和生活。

其次，我们还可以在卧室中安装降噪窗帘或使用耳塞等来减少外界噪音的干扰，在一定程度上缓解从电视机传来的声音对我们的影响。还可以选择一些轻柔的音乐或白噪音来帮助我们放松身心，减少焦虑和压力，进入更好的睡眠状态。

最后，如果以上方法无法解决问题，我们可以尝试与家人进行沟通，寻求他们的理解和支持，共同制定一个睡眠时间表或规则，使每个人都能够充分休息和保持健康的生活习惯。同时，也要注意自己的作息和生活习惯，尽量保持规律和多运动，让自己的身体和心理状态更加健康，更容易适应各种环境和压力。