光看电视不睡觉怎么办？

对于现代生活中常见的电视过度、失眠问题，我们应该从以下几个方面着手：

首先，应该理性对待电视娱乐。虽然电视娱乐可以释放压力，让人放松心情，但长时间盯着电视屏幕也容易让人产生疲劳、头痛等反应。因此，在享受电视娱乐的同时，一定要注意适度。每天观看电视的时间不要超过2-3小时，避免长时间盯着电视屏幕，影响身心健康。

其次，应该合理安排作息时间。在日常生活中，要合理安排自己的作息时间，制定自己的作息计划和休息时间表。保证每天能有足够的睡眠时间，睡眠质量也十分重要，尽量让自己放松，不要想太多事情，让自己的身心都得到充分的休息。建议大家保持规律的作息时间，按时上床、起床，培养好的睡眠习惯。

再次，可以尝试一些放松方法。当你因为看电视而无法入睡时，可以尝试使用一些放松方法，例如听轻松的音乐、泡一杯热茶、读一本轻松的书等，让自己放松下来。在睡前半小时不要使用手机、电脑等亮屏电子设备，让自己进入休息状态。在度过忙碌的一天后，放松和休息才能让我们更加健康地面对新的挑战。

最后，可以寻求医生的帮助。如果你长期遭受失眠的困扰，建议及时向医生咨询，寻求专业的帮助。医生可以根据你的身体状况和失眠的原因，制定合适的治疗方案，帮助你摆脱失眠的困扰。

总之，虽然电视娱乐是我们生活中无可避免的一部分，但我们应该带着健康的心态去对待它。合理安排时间，放松自己，保持规律作息，才能让我们拥有更加健康的生活。