看电视怎样不头疼？

看电视是很多人休闲娱乐的一种方式，但是长时间观看电视会给眼睛带来负担，容易引发头痛等不适症状。那么，该怎样才能看电视不头疼呢？

1.多做眼保健操

眼保健操是保护视力的有效措施。在看电视前、中、后都可以通过简单的眼保健操来放松眼部肌肉，缓解眼睛的疲劳感，有益于缓解头疼症状。

2.调整光线

看电视的光线过强或过弱都有可能导致头疼，因此，最好能够调整室内的光线，避免光线过强或过弱的情况。在看电视时，可以适当开一些周围的灯光或者调整室内光线强度。

3.控制观看时间和频率

长时间连续观看电视对眼睛的伤害很大，容易引发头疼等不适症状。因此，在看电视时要控制观看时间，每次观看时间不宜过长，最好每隔一段时间就休息一下。此外，过度频繁地观看电视也不利于保护眼睛健康。

4.调整观看距离和高度

看电视时的观看距离和高度也很重要，如果过近或者过远都容易导致眼睛疲劳和头疼。观看电视时，最好将电视放在适宜的高度和距离，一般来说，电视离眼睛的距离应该保持在2-3米左右，观看角度最佳为15度。

5.保持良好的姿势

观看电视时，身体的姿势也很重要。如果姿势不正确，容易导致颈椎疼痛和头疼等不适症状。最好在观看电视时坐在椅子上，双脚平放在地上，背部挺直，保持良好的视线高度，这样可以避免头疼等不适症状的发生。

总之，看电视虽然容易导致头疼等不适症状，但是只要我们注意保护眼睛，控制观看时间和频率，并合理调整观看距离和高度，保持良好的姿势，就能够避免头疼等不适症状的发生，安心愉悦地看电视。