烤箱金针菇牛肉不仅味道好,而且非常健康。金针菇富含蛋白质、钙、磷、铁等营养成分,而牛肉则含有丰富的蛋白质和维生素B群。因此,将二者结合在一起,不仅味道美味,而且也能满足身体所需的各类营养。
首先,准备所需材料:金针菇、牛肉、葱、姜、盐、孜然、花椒粉、酱油、料酒、蒜等。如有需要,也可以准备一些蔬菜,例如胡萝卜、西兰花等。
接下来,处理好食材。牛肉应该切成薄片,金针菇要清洗干净,葱姜蒜要切成末或切成细丝,胡萝卜西兰花也要切好备用。
制作时,先将葱姜蒜末放入碗中,加入盐、孜然、花椒粉、酱油、料酒和适量的淀粉,充分搅拌均匀,制成调料酱汁。再将牛肉加入酱汁中浸泡15分钟至半个小时,让牛肉充分吸收调味汁。
将浸泡好的牛肉和金针菇放入烤盘中,加入适量油,倒入一碗清水,放入预热好的烤箱中。烤箱预热温度为230度,烤制时间大约为25分钟左右,取出时可以加入一些青菜,这样不仅美观,而且营养也更全面。
烤好后的烤箱金针菇牛肉外焦里嫩,口感香味四溢,色泽金黄。这种做法不仅简单易学,而且营养均衡,非常适合作为一道美食的主食搭配,既健康又美味。
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