有烤箱能做什么肉吃了不胖？

烤箱是一种常见的厨房电器，用于烘烤食物。使用烤箱烘烤肉类食品可以使得肉类更加香脆美味且便于储存，但如果食用量过多，则可能会导致体重增加。然而，选择一些低脂、低卡、高蛋白的肉类，并采用健康的烤制方法，可以更好地保持身体的健康。

以下是一些适合在烤箱中烤制且不容易导致肥胖的肉类食品：

1. 鸡胸肉：鸡胸肉富含蛋白质，但热量却不高，而且容易消化。因此，用烤箱烤鸡胸肉是非常理想的选择。将鸡胸肉切成适当大小的块，加入一些香草和低盐酱汁，然后烤制约20分钟即可。

2. 瘦肉：瘦肉是指不含过多脂肪的肉，如猪肉里脊、牛肉里脊等。这些肉不仅营养丰富，还富含蛋白质，但热量低。将肉切成适当大小的块，加入少量的低盐酱汁和香草，然后烤制约20-30分钟即可。

3. 鸡腿肉：鸡腿肉含有独特的美味和营养，但是热量很高。为了控制热量，可以在烤制前剥去皮，只使用鸡腿肉。将鸡腿肉切成适当大小的块，用低盐酱汁和香草腌制，然后烤制约30分钟即可。

除了选择适当的肉类，还有一些健康的烤制技巧可以帮助你烤出美味的肉类食品：

1. 使用烤架：将肉类食品放在烤架上，可以帮助多余的油脂流出并减少热量。

2. 用宽口的烤盘：用宽口的烤盘可以帮助油脂流出更多，并且降低过度烤制的风险。

3. 不要添加大量油脂：在烤制过程中，不要添加太多油脂，可以选择低盐、低脂等添加少量香草、料酒等调料。

综上所述，选择适当的肉类食品，采用健康的烤制方法，可以使得我们在享受美味的肉类食品的同时，保持身材健康。